越來越多的人選擇出國留學(xué)，而留學(xué)生心理健康問題，一直是中國留學(xué)生的痛點(diǎn)之一。迫于文化沖突和學(xué)業(yè)壓力，每年都有中國留學(xué)生，嚴(yán)重影響其在海外順利完成學(xué)業(yè)。超半數(shù)低齡留學(xué)生遭遇心理問題，留學(xué)心理困擾怎么解決?

哪類孩子不適合出國留學(xué)?

1.不善與人交際

很多家長認(rèn)為孩子不善與人交際，而國外相對熱情開放，出國了就好了。但事實(shí)不是這樣。在國外因?yàn)檎Z言的問題，導(dǎo)致本身善于交際的人都需要花一定時(shí)間去克服適應(yīng)。原本就內(nèi)向不善交際的孩子，在面對陌生的環(huán)境和語言，交友會變得更加困難，嚴(yán)重會導(dǎo)致自卑和抑郁。

2.不善于自主學(xué)習(xí)

國外的教育方式的確會更多的激發(fā)孩子的自主思考和動手能力。然而，很多不善于自主學(xué)習(xí)的人到了國外會變得難以適應(yīng)，成績一落千丈，打擊自信心。

3.排斥外國文化

很多人出國其實(shí)并不是自己選擇的，而是自己的父母安排的。如果本身對留學(xué)地的文化不感興趣甚至排斥，那么就很難融入當(dāng)?shù)厣睿瑵u漸封閉自己。當(dāng)生活困難的時(shí)候，甚至?xí)Ω改赣性寡?，認(rèn)為是父母的安排導(dǎo)致自己的不快樂。當(dāng)看到國內(nèi)讀書的朋友是開心的時(shí)候，更會造就自己的心里不平衡。

4.依賴性太強(qiáng)

很多人本身不會做飯做家事依賴父母照顧自己的，這樣的人出國，要么就是開啟獨(dú)立模式，要么就是找個(gè)男朋友或者女友或者中國好室友照顧自己。不然的話，難以照顧自己的生活，更不用說安心好好讀書了。

5.內(nèi)心過于脆弱

很多人內(nèi)心過于脆弱，太過于多愁善感。這樣的人是敏感的，如果在國外遇不到適合傾訴的人，在面對生活的挫折會很容易鉆牛角尖，導(dǎo)致對生活失去熱情和希望。

6.攀比心過重

很多家境并不是那么富裕的家長選擇省吃儉用供孩子出國接受更好的教育。但是出國留學(xué)的家庭，家境富裕的占了很大的比例，所以很多留學(xué)生的生活水平較高。開好車，買名牌都是很常見的。但對于一些家境不是那么富裕而又愛攀比的孩子來說，當(dāng)看到別人的消費(fèi)能高而自己做不到的時(shí)候可能會有失落感。虛榮心得不到滿足的時(shí)候，自卑心理可能也會伴隨，漸漸影響自己的心態(tài)，嚴(yán)重者可能會后悔出國的決定而導(dǎo)致抑郁。

美國高校的一位負(fù)責(zé)人說：“去年我接待的一位新生開學(xué)不久就因?yàn)樾睦韱栴}回國了。當(dāng)時(shí)他的心理問題誘因好像就是因?yàn)橐徊侩娪?，看了那部電影之后整個(gè)人就變得跟之前不一樣了，有時(shí)候還會胡言亂語。后來他試圖自殺未遂，從醫(yī)院出來后沒有回學(xué)校，直接退學(xué)回國了。我覺得他特別可惜，剛認(rèn)識他的時(shí)候他是一個(gè)特別有理想的人。”

心理咨詢師說：留學(xué)生群體面對多重壓力源。從中國來到美國全新的環(huán)境中，他們要適應(yīng)文化、教育模式、課業(yè)、社交等多方面的改變，有的還承受著經(jīng)濟(jì)壓力，確實(shí)壓力很大。亞洲傳統(tǒng)家庭教育往往忽視了對于自我認(rèn)同的培養(yǎng)，使得很多人不懂得愛惜、接受自己，總期待別人給自己幸福。我接觸過的一位60多歲的醫(yī)生病人也是這樣，總是覺得自己不夠好，而且期待我來為他安排生活。另一方面，亞洲人往往對于心理問題的重視度、認(rèn)知度比較低，忽略了心理問題的隱患。

出國留學(xué)學(xué)知識重要，但學(xué)會如何生活才是重中之重。留學(xué)生們應(yīng)該拒絕做“悶葫蘆”。首先，可以定期運(yùn)動、音樂放松、與朋友相聚等放松方式，對繁重的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行放松;其次，可以選擇向?qū)I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)求助，積極尋求學(xué)?；蛘呱鐓^(qū)的心理幫助，將自己的心理問題向心理醫(yī)生或?qū)I(yè)人員進(jìn)行吐露，達(dá)到緩解自己心理壓力的目的。最后，請記住以傷害自己為代價(jià)的方式永遠(yuǎn)不是最好的解決方式。

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