越來越多的人選擇出國(guó)留學(xué)，而留學(xué)生心理健康問題，一直是中國(guó)留學(xué)生的痛點(diǎn)之一。迫于文化沖突和學(xué)業(yè)壓力，每年都有中國(guó)留學(xué)生，嚴(yán)重影響其在海外順利完成學(xué)業(yè)。超半數(shù)低齡留學(xué)生遭遇心理問題，留學(xué)心理困擾怎么解決?

哪類孩子不適合出國(guó)留學(xué)?

1.不善與人交際

很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子不善與人交際，而國(guó)外相對(duì)熱情開放，出國(guó)了就好了。但事實(shí)不是這樣。在國(guó)外因?yàn)檎Z(yǔ)言的問題，導(dǎo)致本身善于交際的人都需要花一定時(shí)間去克服適應(yīng)。原本就內(nèi)向不善交際的孩子，在面對(duì)陌生的環(huán)境和語(yǔ)言，交友會(huì)變得更加困難，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致自卑和抑郁。

2.不善于自主學(xué)習(xí)

國(guó)外的教育方式的確會(huì)更多的激發(fā)孩子的自主思考和動(dòng)手能力。然而，很多不善于自主學(xué)習(xí)的人到了國(guó)外會(huì)變得難以適應(yīng)，成績(jī)一落千丈，打擊自信心。

3.排斥外國(guó)文化

很多人出國(guó)其實(shí)并不是自己選擇的，而是自己的父母安排的。如果本身對(duì)留學(xué)地的文化不感興趣甚至排斥，那么就很難融入當(dāng)?shù)厣?，漸漸封閉自己。當(dāng)生活困難的時(shí)候，甚至?xí)?duì)父母有怨言，認(rèn)為是父母的安排導(dǎo)致自己的不快樂。當(dāng)看到國(guó)內(nèi)讀書的朋友是開心的時(shí)候，更會(huì)造就自己的心里不平衡。

4.依賴性太強(qiáng)

很多人本身不會(huì)做飯做家事依賴父母照顧自己的，這樣的人出國(guó)，要么就是開啟獨(dú)立模式，要么就是找個(gè)男朋友或者女友或者中國(guó)好室友照顧自己。不然的話，難以照顧自己的生活，更不用說安心好好讀書了。

5.內(nèi)心過于脆弱

很多人內(nèi)心過于脆弱，太過于多愁善感。這樣的人是敏感的，如果在國(guó)外遇不到適合傾訴的人，在面對(duì)生活的挫折會(huì)很容易鉆牛角尖，導(dǎo)致對(duì)生活失去熱情和希望。

6.攀比心過重

很多家境并不是那么富裕的家長(zhǎng)選擇省吃儉用供孩子出國(guó)接受更好的教育。但是出國(guó)留學(xué)的家庭，家境富裕的占了很大的比例，所以很多留學(xué)生的生活水平較高。開好車，買名牌都是很常見的。但對(duì)于一些家境不是那么富裕而又愛攀比的孩子來說，當(dāng)看到別人的消費(fèi)能高而自己做不到的時(shí)候可能會(huì)有失落感。虛榮心得不到滿足的時(shí)候，自卑心理可能也會(huì)伴隨，漸漸影響自己的心態(tài)，嚴(yán)重者可能會(huì)后悔出國(guó)的決定而導(dǎo)致抑郁。

美國(guó)高校的一位負(fù)責(zé)人說：“去年我接待的一位新生開學(xué)不久就因?yàn)樾睦韱栴}回國(guó)了。當(dāng)時(shí)他的心理問題誘因好像就是因?yàn)橐徊侩娪埃戳四遣侩娪爸笳麄€(gè)人就變得跟之前不一樣了，有時(shí)候還會(huì)胡言亂語(yǔ)。后來他試圖自殺未遂，從醫(yī)院出來后沒有回學(xué)校，直接退學(xué)回國(guó)了。我覺得他特別可惜，剛認(rèn)識(shí)他的時(shí)候他是一個(gè)特別有理想的人。”

心理咨詢師說：留學(xué)生群體面對(duì)多重壓力源。從中國(guó)來到美國(guó)全新的環(huán)境中，他們要適應(yīng)文化、教育模式、課業(yè)、社交等多方面的改變，有的還承受著經(jīng)濟(jì)壓力，確實(shí)壓力很大。亞洲傳統(tǒng)家庭教育往往忽視了對(duì)于自我認(rèn)同的培養(yǎng)，使得很多人不懂得愛惜、接受自己，總期待別人給自己幸福。我接觸過的一位60多歲的醫(yī)生病人也是這樣，總是覺得自己不夠好，而且期待我來為他安排生活。另一方面，亞洲人往往對(duì)于心理問題的重視度、認(rèn)知度比較低，忽略了心理問題的隱患。

出國(guó)留學(xué)學(xué)知識(shí)重要，但學(xué)會(huì)如何生活才是重中之重。留學(xué)生們應(yīng)該拒絕做“悶葫蘆”。首先，可以定期運(yùn)動(dòng)、音樂放松、與朋友相聚等放松方式，對(duì)繁重的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行放松;其次，可以選擇向?qū)I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)求助，積極尋求學(xué)?；蛘呱鐓^(qū)的心理幫助，將自己的心理問題向心理醫(yī)生或?qū)I(yè)人員進(jìn)行吐露，達(dá)到緩解自己心理壓力的目的。最后，請(qǐng)記住以傷害自己為代價(jià)的方式永遠(yuǎn)不是最好的解決方式。

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